単品ダイエットとは?

外人女性

まず単品ダイエットについてですが、

1990年〜2010年ぐらいまでによく流行っていたダイエットで、
一つのものしか食べないダイエットです。

たとえば、リンゴダイエット、バナナダイエット、こんにゃくダイエットなどなど、、、
比較的カロリーの低いと考えられるものをとり続けることによって摂取カロリーを減らそうとするものです!


単品ダイエットは過去の産物、、、必ずリバウンドします!

単品ダイエットとはもう昔の方法なんですね。

まだやっているひとがいるのならただちにやめましょう!
ではなぜ、単品ダイエットがリバウンドの原因となるのか、、、
それは、栄養不足になるからです。


簡単にいえば、栄養が足りななくなり体がしぼんでしまったと考えてください。
ちょうど、水をあげていない植物のように、、、
で、リバウンドと一番問題なのが、タンパク質不足による筋肉量の低下です。

筋肉量が低下すると代謝が落ちるのです、リバウンドしやすいということなんですね。


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ダイエットの理想は、栄養バランス

ダイエットする際に十分気をつけたいのがこの栄養バランスを崩さないことです!

基本的にはダイエットはゆっくりやせる目的で行うほうが理想です!


トップページにて一週間で3キロ痩せる方法を紹介していますが、
あくまでもデトックス効果を高めて腸内のカスを全部出したばあい、
1〜2kgもの重さがあるのでそれも考慮して言っています。


栄養バランスを崩さずに、代謝も高いようであれば、摂取カロリーだけ気をつければだれでも確実に痩せていくのでそこのところを勘違いしないようしましょう!!