1食置き換えダイエットの基本

だいたい私が、1周間で3キロ痩せたい!って思った時は、グリーンスムージー粉末で1食置き換えダイエットを1週間続けます。
その時のやり方の詳細をお伝えしておきます!!

  1. 1食置き換えダイエットは1週間を限度とする。
  2. 基本的には、1食置き換えダイエットは一週間を一区切りとします。
    もし、再度1食置き換えダイエットをしたいならば、1週間は普通の食事に戻してからにしてください。

  3. 1食置き換えダイエットは、朝昼晩のどれに行なっても良い
  4. 基本的には、どの時間にやっても構わないです。
    ただし、夜寝る前に3時間は食べるのは開けたいところです。


    また、私が行なっているグリーンスムージー粉末置き換えダイエットの場合は、グリーンスムージーを飲んだ前後40分は何も食べてはいけません。

  5. 1食置き換えダイエットは、残りの2食は何を食べても良い
  6. 基本的には、残りの2食は好きなモノを食べるようにしていますが、極力脂っこいものは避けていますし、
    好きなモノと言っても、野菜中心だったり和食中心になるように気をつけています。

この基本を守れば、1周間に3キロ痩せるのは誰でもできると思いますのでぜひとも参考までにしてください!